Golf Fitness: A Precursor to Achieving that Hole-in-One Golf Fitness: un precursore al raggiungimento di tale Hole-in-One
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Many would picture golf as a lazy type of sport. Molti picture golf come uno sport di tipo pigro. After all, the player who swings the club looks so relaxed that you would wonder whether he really exercises his muscles while playing. Dopo tutto, il giocatore che il club si dondola in modo rilassato che si chiedono se davvero egli esercita il suo muscoli durante la riproduzione. Does he, really? Non ha, in realtà?
You see, way before that laid-back looking game, there are many forms of exercises or routines that could make a golfer?s body fit for the sport. Vedete, prima che la ricerca di cui-back gioco, ci sono molte forme di esercizi o routine che potrebbe rendere un golfista? S organismo per lo sport. Here are some pre-game stretches that you could practice even in the convenience of your home: Qui ci sono alcuni tratti di pre-partita che si poteva in pratica, anche la comodità di casa vostra:
Always remember that regardless of your health condition or age, pre-game stretches are necessary to prevent injuries that could result from playing golf. Ricordate sempre che indipendentemente dalla vostra condizione di salute o di età, pre-gioco tratti sono necessari per prevenire le lesioni che potrebbero derivare da golf. Rule number one?you must always have warm-ups. Regola numero uno? Che si deve sempre avere caldo-up. The stretches that would follow should be done slowly and easily. I tratti che ne deve essere fatto lentamente e in modo semplice. Never allow yourself to be pushed to the limit where pain already ensues. Non lasciatevi essere spinti al limite in cui il dolore già ensues. One or two repetitions should be sufficient to stretch your sleeping muscles: Uno o due ripetizioni dovrebbe essere sufficiente per allungare il vostro sonno muscoli:
1. The Chest stretch - stand straight. Il tratto toracico - stand dritto. Now take a golf club and hold it behind your back. Ora prendete un club di golf e tenere dietro la schiena. Next, slowly raise the club then lower it. Quindi, sollevare lentamente il club poi abbassa. Do repetitions. Do ripetizioni. Make sure that your chest is always up. Assicurati che il tuo petto è sempre alto.
2. Hip Stretches - hold on to a golf cart or pole (whichever is available) then cross one leg towards the pole. Hip estende - tenere su un carrello da golf o polo (quale è disponibile), quindi attraversare una gamba verso il palo. Be sure to keep your back and legs straight. Assicurarsi di tenere la schiena e le gambe dritte. Then, slowly lean your hip towards the pole. Poi, lentamente, il tuo hip magra verso il palo. Hold this position then repeat as you deem necessary. Tenere questa posizione quindi ripetere quanto si ritengono necessarie.
3. Rotation of the Back - while standing, rotate the upper part of your body to one side. Rotazione della Indietro - in piedi, ruotare la parte superiore del corpo su un lato. Reach as far back as you can while both feet are flat on the ground. Raggiungere nel lontano possibile, mentre i piedi sono piatti a terra. Do this on the other side, too and repeat. Fate questo in altra parte, anche e ripetere.
4. Back Stretches?lean backwards as both feet are firmly planted on the floor. Torna estende? Magra indietro entrambi i piedi sono saldamente piantati per terra. The hips should be pushed forward. I fianchi devono essere spinto in avanti.
5. The Thigh Stretch - pull your foot backwards towards your buttocks. Il Thigh Stretch - tirare indietro il piede verso le natiche. You should be able to feel a tight stretch in front of your thighs. Si dovrebbe essere in grado di sentire uno stretto tratto di fronte delle cosce.
6. The Achilles Stretch - while standing, lean forward by bending one leg. L'Achille Stretch - in piedi, magra avanti piegando una gamba. Make sure that your back is straight and that both heels are on the ground. Assicuratevi che la vostra parte posteriore è lineare e che entrambi i talloni sono sul terreno. Hold this position then shift to the other leg. Tenere questa posizione per poi spostare l'altra gamba.
7. Trunk Flexion - while seated, bend forward and reach out for your toes. Flexion Trunk - mentre seduti, piegarsi in avanti e per raggiungere le dita dei piedi.
8. Rotation of the Hips - cross one leg over the opposite knee and slowly lean forward to put pressure on the knee. Rotazione del Hips - croce su una gamba e il ginocchio di fronte lentamente magra avanti per fare pressione sul ginocchio. Hold and repetition should be done with the other leg. Hold e ripetizione deve essere fatto con l'altra gamba.
9. Hamstring Stretch - rest one leg in front of one chair. Hamstring Stretch - resto una gamba di fronte a una sedia. Reach your toe while the leg is rested on the chair. Raggiungere il vostro dito del piede, mentre la gamba è riposato il presidente. A stretch should be felt. Un tratto dovrebbe farsi sentire.
10. Shoulder Stretch - reach your arm across your chest towards the back of your shoulder. Spalla Stretch - raggiungere il braccio attraverso il petto verso il posteriore della spalla. With the aid of your opposite hand, stretch your arm towards your chest. Con l'aiuto del vostro lato opposto, distendere le braccia verso il petto. Hold and do a repetition on the opposite side. Hold e fare una ripetizione sul lato opposto.
Now that you?re all warm and stretched up, be sure to make a proper choice on the exercises or routines that you are going to engage into. Ora che voi? Tutti caldo e si estendeva fino, essere sicuri di fare una scelta corretta su esercizi o routine che si sta andando ad impegnarsi in. There are workouts that would suit the active and there are also yoga classes that would fit the more docile individual. Ci sono gli allenamenti che si adatti alle attiva e ci sono anche classi di yoga che fornisca la più docile individuale.
For the workouts, be sure to include weight training that target the muscle groups that are highly worked in golf. Per il workout, essere sicuri di includere il peso di tale obiettivo la formazione dei gruppi muscolari che sono molto lavorato in campi da golf. Exercises should be done every other day. Esercizi deve essere effettuato ogni due giorni. This allows the muscles to have a day of rest before engaging into strenuous activities. Questo permette i muscoli per avere un giorno di riposo prima di impegnarsi in attività faticose.
Now that you have some of the necessary stretches and tips on routines, start flexing those muscles and soon you will be swinging that golf club just like a real pro! Ora che si sono alcuni dei tratti necessari e suggerimenti su come routine, flettendo i muscoli inizio e presto verrà swinging golf club che proprio come una vera pippa da pro!
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John Daly suspended from PGA Tour for six months - Guardian Unlimited John Daly, sospesa dal PGA Tour per sei mesi - Guardian Unlimited
John Daly says he has been suspended for six months by the PGA Tour for conduct that included spending a night in a jail to sober up. John Daly si dice sia stata sospesa per sei mesi dal PGA Tour per la condotta che comprendeva trascorrere una notte in carcere fino al sobrio. Daly said that his suspension is “not fair in reality, but it’s probably fair in perception.” The former Open … Daly ha detto che la sua sospensione "non è giusto, in realtà, ma è probabilmente giusto di percezione". L'ex Apri ...
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The inaugural Hawai’i Golf Ho’olaule’a Awards, ‘Celebrating Golf Excellence in the Islands,’ will be Jan. 16 at Hilton Hawaiian Village. Il Golf Ho'olaule'a inaugurale Hawai'i Awards, 'Golf Festeggiamo l'eccellenza nelle isole,' saranno 16 gen a Hilton Hawaiian Village.
Sports Media Watch: 2008 in review: Golf. Sport Media Watch: 2008 in fase di revisione: Golf.
Golf in general was benefiting from Woods’ success; The Golf Channel drew its highest ratings ever for second round coverage the Accenture Match Play Championships, and ESPN drew what was then the highest rating ever for golf on cable … Golf in generale è stata che beneficiano di Woods' successo; Il Golf Channel ha la più alta mai voti per il secondo turno di copertura Accenture Match Play Campionati e ESPN ha ciò che è stato poi il punteggio più alto mai il cavo per il golf ...
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